甘党はせがわの5分で終わらず大胸筋トレーニング。
ダンベルベンチプレス
レストポーズ（15秒休憩）で５セット連続。
そのままプッシュアップ 30回！（力尽きるまで）
余裕な人は２セット目、３セット目に挑戦してください。
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#大胸筋#筋トレ#時短
